
Rellenitos de plátano macho y frijol
Óvalos suaves de plátano macho maduro con un corazón cremoso de frijol, pensados para que a partir de los 12 meses practiquen mordidas con piezas blandas. Un antojito casero, dulce de forma natural y sin sal.
Ingredientes
A la listaPreparación
Pela los plátanos, córtalos en rodajas gruesas y cuécelos en agua durante 15 minutos hasta que se aplasten con dos dedos.
Escurre las rodajas, machácalas con un tenedor hasta formar un puré y mezcla con la harina de maíz hasta lograr una masa suave y manejable.
Calienta 1 cda de aceite en un sartén a fuego bajo, cocina la cebolla 3 minutos hasta que esté blanda, agrega los frijoles y machácalos hasta formar una pasta espesa que se deje enfriar.
Con las manos ligeramente húmedas aplana una cucharada grande de masa, coloca 1 cda de pasta de frijol al centro y cierra formando un óvalo de unos 5 cm.
Barniza una charola con el aceite restante, acomoda los rellenitos, cúbrelos con papel aluminio y hornéalos a 180 °C por 15 minutos, hasta que estén calientes y suaves, sin que se doren ni endurezcan.
Deja entibiar y sirve cada rellenito entero como pieza blanda grande para practicar mordidas, o partido por la mitad si tu peque lo prefiere.
Machaca el aguacate con un tenedor y sírvelo al lado para acompañar.
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Recuerda: sin sal ni azúcar agregada, siempre supervisado y sentado (arcadas vs. atragantamiento). Esta receta es para +12 meses (qué cambia en esta etapa); no sustituye el consejo de tu pediatra.