
Cena del murciélago con calabaza y frijol
Un plato con los colores de Halloween hecho sólo con verdura: naranja de calabaza, verde de chayote y un dip oscuro de frijol negro con aguacate. Perfecto para bebés de +6 meses que empiezan con bastones blandos.
Ingredientes
A la listaPreparación
Lava y pela la calabaza y el chayote, quita las semillas y el hueso del chayote, y córtalos en bastones del tamaño de un dedo adulto.
Cocina los bastones al vapor de 12 a 15 minutos, hasta que se aplasten fácilmente con dos dedos.
Deja que los bastones se enfríen hasta quedar tibios antes de servirlos.
Calienta los frijoles negros con el agua en una cacerola pequeña durante 3 minutos.
Aplasta los frijoles con un tenedor junto con el aguacate y el aceite hasta lograr una pasta espesa y sin cáscaras duras.
Sirve los bastones tibios con el dip a un lado para que el bebé los moje y los lleve a la boca, siempre con un adulto presente.
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Recuerda: sin sal ni azúcar agregada, siempre supervisado y sentado (arcadas vs. atragantamiento). Esta receta es para +6 meses (qué cambia en esta etapa); no sustituye el consejo de tu pediatra.